Kneipp-Therapie: Die Wellness-Anwendungen fürs eigene Badezimmer

Wohltuende Kneipp-Kur in Ihren eigenen vier Wänden

Badhersteller haben die Möglichkeiten zur Entspannung in Anlehnung an die Kneipp-Philosophie längst erkannt. Mit Produkten, wie dem foothbath (Foto) von Dornbracht können Sie ganz bequem in Ihrem eigenen Badezimmer ein angenehmes Fußbad genießen. Neben Aufgüssen und Spülungen spielen nämlich vor allem die Bäder in der Therapie nach Sebastian Kneipp eine wichtige Rolle. Sowohl Muskeln, Venen als auch Kreislauf und Immunsystem werden durch die Kur positiv beeinflusst.

Neben einem anregenden oder entspannenden Fußbad kann auch ein kaltes Sitzbad wahre Wunder wirken. Die Durchblutung des unteren Torso-Bereichs führt zu besserer Konzentrationsfähigkeit und einem erholsameren Schlaf. Nicht länger als zwei Minuten sollten Sie mit dem Unterleib in dem kalten Wasser verweilen. Und ganz wichtig: Die Beine sollten unbedingt draußen bleiben.

Ein warmes Vollbad sorgt in erster Linie für Entspannung von Körper und Geist. Aber vergessen Sie nicht: Kneipp rät stets dazu, ein warmes Bad immer mit kaltem Wasser abzuschließen. Das schließt die Poren, stärkt Kreislauf und Immunsystem.

Kalte Wasseranwendungen für mehr Vitalität

Sebastian Kneipp erkannte schon im 19. Jahrhundert die wohltuende Kraft des kalten Wassers. Hier haben wir einige Bestandteile seiner Kaltwasser-Therapie aufgeführt:

Kaltes Armbad: Voraussetzung für ein wohltuendes Armbad sind warme Hände und Arme. 30 Sekunden lang sollten Sie Ihre oberen Gliedmaßen bis zur Mitte der Oberarme in das kalte Wasser tauchen. Anschließend streifen Sie die Wassertropfen ab und bewegen die Arme sanft, bis das Wärmegefühl zurückkehrt.

Treten im kalten Wasser: Es ist der Klassiker der Kneipp-Kur – Das Wassertreten. In Parks sind manchmal kleine Wasserbecken angelegt. Doch die Kur funktioniert auch am Strand, am Seeufer oder eben in der heimischen Badewanne. Egal, wo Sie die Kur gegen Müdigkeit, Stress und Schlafstörungen auch anwenden – das Wasser sollte Ihnen bis knapp unter die Knie reichen. Und ebensfalls von großer Wichtigkeit: Genau wie beim Armbad sollten Ihre Beine und Füße warm sein. Wie ein Storch bewegen Sie bei der Kur Ihre Beine durch die kalten Wassermassen. Im Anschluss streifen Sie das Wasser wieder ab und bewegen Ihre unteren Glieder, um wieder Wärme in Ihre Beine und Füße zu bringen.

Mit dem WaterTube (Foto) von Dornbracht, einem Kneippschlauch für Ihre Dusche, können Sie obendrein kaltes Wasser über Ihren Körper laufen lassen und so Ihren Kreislauf weiter anregen und das Immunsystem auf ganz natürliche Weise stärken.

Kneipp: Der visionäre Wasserheiler

Als er im 19. Jahrhundert mit Gießkanne, Schöpfkelle und Eimer ausgestattet, seine ersten Patienten behandelte, hat noch niemand gedacht, dass er einst so berühmt werden würde. Manche taten ihn gar als Kurpfuscher ab. Heute sind die Methoden des Pfarrers und Naturheilkundlers Kneipp feste Bestandteile von Wellnessanwendungen und dem Kurbetrieb. Die kalten Waschungen und Bäder sind heute einem jeden vertraut, der Wert auf seine Gesundheit legt.